“四百米障碍，预备。”
四哥听令后，做着准备。
“开始。”马勇按下手中的计时器。
四哥就像一头脱缰的野马一般向前冲去……
首先是一段一百米跑，四哥飞速通过，几乎没有耽搁，停顿，非常顺利，然后是饶过标志旗转弯，经过这里时，四哥由于一百米冲的太猛，转弯时，被离心力作用，差点出了意外，人差点摔倒，幸好及时调整，并用手捉住标志旗，借力往回一拉，总算调整重心，好险。
通过标志旗，接着就是跨三步桩，由5个直径30厘米，高出地面10厘米的跨桩组成右边三个跨桩的中点相距230米，距离跑道中线30厘米，第一跨桩中点距端线5米左边两个跨桩的中点相距230米，距离跑道中线60厘米，第1跨桩中点距离端线615米跨桩由木桩可水泥构成。
四哥弹跳力非常好，所以跨桩对于他来说并不难，顺利通过。
随后就是跨越长，宽，深各为2米沟壁垂直的壕沟，跨越壕沟时，四哥几乎没有犹豫，飞身鱼跃过去，“呼……”“啪”稳稳落地。
接着是跨越宽2米，高11米，厚20厘米洞孔宽50厘米，高40厘米，下缘距地面60厘米的矮墙，四哥也没费多少劲就通过。
前几个项目，四哥已经消耗了挺多体力，满头大汗，面对前面高板跳台，四哥心里也感觉有点力不从心，但他心里给自己提了一下气，吼道：“加油，加油。”
“冲啊！”四哥一咬牙，一跺脚，就冲过了高板跳台。
前面又出现了云梯，云梯就像一排连起来的单杠，对于臂力较好的四哥，不难，一个接一个，顺利通过。
接着就是经过长5米，高13米，直径20-25厘米，桥平面宽10厘米，斜板长2米，宽20厘米的独木桥。
独木桥对身体平衡能力要求很高，经过刚才那些高高低低，时快时慢的项目，四哥已经感觉腿部微抖，经过独木桥时，都感觉晃晃悠悠，但他还是努力将身体保持平衡，晃悠着过去了……
前面等着他是，高各2米，厚20厘米的高墙，四哥一鼓作气，快速翻越。
最后是通过低矮网，饶过转弯标志返回，跨越低桩网，攀越高墙，绕行独木桥下立柱，通过云梯，通过高板跳台钻，越洞孔，跳下攀上壕沟，跨越五步桩，绕过标志旗转弯，100米跑至终点。
如此往返，才算完成一个来回，难怪部队有句话说：“宁跑一万米，不跑四百米，”可见四百米障碍项目确实是一项魔鬼般的科目，就连四哥这种体能较好的战士，跑完一个来回，也是气喘吁吁，上气不接下气，可见体能消耗非常大。
“1分50秒。”马勇报着四哥的成绩。
这个成绩已经超过及格成绩，但四哥听了非常不满意，部队记录可是1分25秒，我还要继续努力啊……
随后大家挨个进行四百米障碍，对于那些体能，且弹跳力不好的战士，确实是非常巨大的考验。
山虎，七锭，宝林，问题都不大，但对于高个子叶群林，那可是件困难的事，特别以他这种身形通过矮墙的洞时，更是难为他了，差点卡住，最后马勇帮助下才完成。
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